PPP Physical Performance
Preparazione fisica per rendere meglio nel pickleball
Allena forza, velocità, agilità, resistenza e mobilità con programmi pensati per le esigenze fisiche del pickleball. In palestra, a casa o all’aperto. In autonomia o con il supporto di un professionista.
Richiedi informazioni- Forza
- Velocità e agilità
- Mobilità e flessibilità
Completa il lavoro tecnico e tattico che svolgi con il tuo allenatore abituale. Qui lavori sulla preparazione fisica: non sono lezioni sui colpi, strategie o coaching psicologico.
Su cosa puoi lavorare
Queste sono le possibili aree di lavoro. Non tutti i programmi le comprendono tutte: la scelta dipende da livello, obiettivo e formula.
- Forza
- Arti inferiori, arti superiori, core e forza funzionale.
- Potenza
- Accelerazione, esplosività e produzione rapida di forza.
- Velocità e agilità
- Spostamenti brevi, cambi di direzione, frenate e reazione agli stimoli.
- Resistenza
- Ripetere sforzi intensi e recuperare tra uno sforzo e l’altro.
- Mobilità e flessibilità
- Mobilità articolare e ampiezza funzionale del movimento.
- Equilibrio e stabilità
- Controllo del corpo, stabilità su un arto e propriocezione.
- Coordinazione motoria
- Schemi di movimento, agilità dei piedi e controllo corporeo.
- Condizionamento fisico
- Circuiti funzionali, lavoro cardiovascolare e sessioni complementari.
- Preparazione e recupero
- Riscaldamento, gestione dei carichi e rinforzo per lavorare sui fattori di rischio modificabili. Senza garantire la prevenzione degli infortuni.
Non serve un campo
Scegli un programma compatibile con il tuo spazio e la tua attrezzatura. Con Personalizzata, il professionista lo adatta alle tue risorse.
- Palestra
- Macchine, pesi liberi e attrezzatura per forza e condizionamento.
- Casa
- Attrezzatura di base o esercizi a corpo libero.
- All’aperto
- Spazi per spostamenti, circuiti e condizionamento.
- Campo
- Uno spazio facoltativo per preparazione fisica e spostamenti, senza insegnamento tecnico o tattico.
Preparati da solo o con il tuo compagno
Individuale
Sviluppa le tue capacità fisiche, sia che giochi in singolo sia in doppio.
Coppia
Condividete obiettivi fisici e allenatevi insieme o separatamente secondo i vostri orari. Con Personalizzata, ogni giocatore può avere carichi, intensità e progressioni diversi. Il programma considera l’evoluzione fisica di entrambi.
Scegli la tua preparazione fisica
Autonoma
La tua preparazione fisica, al tuo ritmo.
14,90 €
per giocatore/mese
Richiedi informazioni · Autonoma · Individuale- Programmazione predefinita per livello e obiettivo fisico.
- Sessioni organizzate per settimane e difficoltà progressiva.
- Esercizi di forza, condizionamento e altre capacità fisiche.
- Indicazioni per eseguire gli esercizi e organizzare le sessioni.
Autonoma non comprende valutazione individuale, adattamento personale di carichi o esercizi, revisione individuale o monitoraggio professionale.
Allenati con il tuo compagno
27 €/mese
totale mensile per due giocatori
Risparmio mensile rispetto a due programmi individuali: 2,80 €
Richiedi informazioni · Autonoma · CoppiaPersonalizzata
La tua preparazione fisica, con un professionista al tuo fianco.
59 €
per giocatore/mese
Richiedi informazioni · Personalizzata · Individuale- Valutazione iniziale del profilo sportivo e degli obiettivi fisici.
- Programmazione adattata a disponibilità, livello e attrezzatura.
- Scelta e adattamento di esercizi, carichi e progressioni.
- Monitoraggio dell’esecuzione, verifica dell’evoluzione fisica e adattamenti del professionista.
Allenati con il tuo compagno
109 €/mese
totale mensile per due giocatori
Risparmio mensile rispetto a due programmi individuali: 9 €
Richiedi informazioni · Personalizzata · CoppiaPrezzo permanente per due giocatori iscritti allo stesso programma condiviso. Non si applica a due programmi individuali acquistati insieme.
Otto settimane è una struttura abituale di pianificazione fisica. Il ciclo di allenamento è distinto dalla fatturazione mensile; le condizioni sono confermate prima dell’iscrizione.
Come funziona
Scegli
Indica il tuo obiettivo fisico e se vuoi allenarti individualmente o in coppia.
Pianifica
Autonoma segue una struttura predefinita; Personalizzata si adatta al tuo profilo e alle tue risorse.
Allenati
Completa le sessioni di preparazione fisica negli spazi adatti al programma.
Rivedi
Con Personalizzata, il professionista verifica l’evoluzione e adatta la pianificazione.
La differenza è nell’adattamento e nel monitoraggio
Con Autonoma segui da solo un programma organizzato con progressioni. Con Personalizzata, un professionista valuta il punto di partenza, adatta il lavoro e verifica l’evoluzione. Le condizioni del monitoraggio sono confermate personalmente.
Prima di iniziare
Servono palestra o campo?
Il campo non è obbligatorio. Sono possibili programmi per palestra, casa o spazi esterni. Verifica quale proposta è adatta alla tua attrezzatura prima di iscriverti.
Sono lezioni di pickleball in campo?
È preparazione fisica specifica per il pickleball. Non comprende insegnamento dei colpi, allenamento tattico o coaching psicologico.
Possiamo allenarci a orari diversi?
Sì. Potete condividere un programma fisico e svolgere le sessioni separatamente. Personalizzata rispetta le differenze individuali nei carichi e nelle progressioni.
Cosa cambia tra le due formule?
Autonoma offre una programmazione predefinita per livello e obiettivo senza revisione professionale individuale. Personalizzata comprende valutazione, adattamento e monitoraggio professionale.
Le otto settimane sono il periodo di fatturazione?
No. Sono un ciclo abituale di allenamento; i prezzi sono mensili. Le condizioni commerciali sono confermate personalmente prima dell’iscrizione.
Cosa succede se il mio compagno lascia?
Chi continua passa alla tariffa individuale corrispondente, secondo le condizioni comunicate prima dell’iscrizione.
Inviare la richiesta equivale a iscriversi?
No. Riceviamo la richiesta e confermiamo disponibilità, inizio e condizioni. Non comporta prenotazione, contratto o pagamento.
PPP Physical Performance
Parliamo della tua preparazione fisica
Raccontaci cosa cerchi. Disponibilità, inizio e condizioni saranno confermati personalmente prima dell’iscrizione.